妮與強的生活記錄

10/31~看吧!教練她們的用心 猛吧!!!

運動第5個月了

本想可瘦到1公斤多

雖然快了啦! 但女人就是愛”斤斤計較”麻~

這各月瘦了更些明顯

因有幾件褲子要繫皮帶了 有些褲子本來無法穿現在很OK了

但我真的沒特別改變

還是每天擠出30分去運動

強的時後 我會做到爆汗

弱的時後 連教練都說 “太明顯了”喔

因我很享受去Curves的時間 哪怕沒瘦….沒啦 但就是愛去那

享受”當自己”的時光

最近有幾位親友加入

大家的疑問 其實也是我當初加入的疑問

我怎都可做到3圈甚至4圈都覺得還好

當你只是~~”做運動” 那會流汗不會累

但若你是將力道做在該弄的肌肉群

你會發現2圈真的就夠了!!

因強的時後 速度跟力道都加強到 真的會喘跟累

弱的時後 動作放大 不至於喘 但肯定還是有效果

所以 我會建議 還是在做3-4圈的

找教練超一下吧!!!別做了只是做在動作而已!

5各月下來

我只瘦3.6公斤 不算很大的數字

但緊實度 跟整體感

真的越來越多人說

你的皮膚變得好好 你瘦好多這些話

更有人說我瘦了5公斤友吧!

應該說 肉被緊實了 整體感就不一樣

現在最需要的是

我要在調一下睡眠時間

別讓身體過累

我想下一回的量身會更漂亮

真的還是跟大家說

健康是為了愛自己 我不推薦單吃的方式來瘦身

我不覺得那是好的方法

但也不是說運動就會瘦 當然要搭配吃

我只能說 我很能吃跟愛吃 現在的我 多了代謝 瘦不快是因為我在吃的方面

沒特別改變 是改變吃的方式 所以運動+吃是要併行的

要健康就要做對方法

愛Curves青年店的原因

教練的用心 你可從每天去那的”效果”跟”笑果”看出

因她們年紀雖小~但真的真的很用心在每一天給每一位會員

我的用心 可從我的身材跟心情看出

因我愛自己 我要讓自己更健康更享瘦

真的大力的推薦

沒來過也要來體驗過

體驗過你就會愛上~~~~~

下各月 看我的目標囉!!!加油!!!

Flora 20131101

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