這是這個月拍的 瘦下3.9公斤的我 等於我生完老2後還瘦一公斤
這是今年3月拍的 大約59-60吧!! 是吧 真的胖的很均勻................所以我真的沒有覺得自己胖到哪啦!!(自我感覺良好.....)
這是生完一年 那時瘦回懷孕 58公斤 很均勻對吧!!也不會覺得胖到很多
這各月的量身~邁向第6各月
比較驚訝的是~我還是有瘦 雖然不多
體脂上升肌肉量下降體重下降
等於我瘦了肌肉
這不是個好事! 但驚訝的是 這個月吃了3-4次的大餐 吃到想吐的那種
還會瘦~~~事情證明
持續運動 代謝一直有 回復胖的機率小許多
就如同教練說的 大餐後48小時內一定要運動
這樣才能代謝掉一些~~
運動6各月 120次有吧 除了第一個月沒記錄到時間
這6各月 除了周六有事情
這各月一次染髮一次生日沒去以外
大風大雨大太陽冷冷的天~~~我沒一天沒缺席
喜歡到curves的是
30分鐘 除了運動剩下的就是歡笑
教練的用心 會員有時的哈拉 24分的過程 你會覺得非常的快
這周4教練在踏板上帶我們做有氧 我真的要說
那天的精神的笑聲更是多
且好舒服的度過跟好開心的度過
不急不喘 24分結束還想再繼續 真的!!
就連伸展6分 會員間的哈拉….真的來這就是放鬆跟交朋友!!
看著每個會員的改變
我知道我也改變了不少 尤其是這個月
真的10各有8-9各第一句話跟我說的是
你瘦好多喔! 你皮膚變得好好喔
說真的
我真的是胖的很均勻
所以我都覺得我還好
最特別的是
我現在的體重 只是比我生完強那時再瘦一公斤不到而已
也就是說 沒瘦到哪 但整體卻是可觀的!
因運動後的我
變成 瘦的很均勻身體也變成很緊實
一整各 就是健康瘦了
這各月的成績不算理想
我知道是因為我太累了
讓身體要再瘦也沒法瘦太多
也許是自我體能的保護吧!
12月~我必須再找更優的方式給自己
讓自己更健康 更回到之前的我!!
健康的我 目標的我!!
這各月已拿到100次的T 再來就是200T囉!!
一樣的風雨無阻 一樣的愛自己
真心大聲的推薦
唯一讓我不會忘記寫部落格的好地方
30分不難難在你不擠出時間給自己
Flora 20131130
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